Chế độ fasting không còn xa lạ với nhiều người trong hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe. Nhưng bạn đã thật sự hiểu rõ fasting là gì chưa? Hiểu đơn giản, fasting là phương pháp nhịn ăn có kiểm soát trong một khoảng thời gian nhất định. Khác với các chế độ ăn kiêng truyền thống, fasting tập trung vào khi nào bạn ăn hơn là bạn ăn gì.

Giảm cân luôn là một chủ đề nóng bỏng trong cộng đồng, đặc biệt khi có vô vàn chế độ ăn kiêng và phương pháp tập luyện khác nhau. Tuy nhiên, làm sao để kiếm được một phương pháp giảm cân bền vững, không chỉ giúp bạn giảm trọng lượng mà còn duy trì sức khỏe? Phiten Vietnam sẽ giới thiệu 5 chế độ dinh dưỡng giảm cân hiệu quả, khoa học, và dễ thực hiện, giúp bạn lựa chọn phương pháp phù hợp với cơ thể và lối sống của mình.

Giảm cân luôn là một mục tiêu phổ biến của nhiều người, nhưng không phải ai cũng biết rằng đi bộ là một phương pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả để đạt được mục tiêu này. Hãy cùng khám phá 5 cách đi bộ giúp giảm cân an toàn và khoa học có thể trở thành công cụ hỗ trợ bạn, cũng như những mẹo cần thiết để bạn có thể tận dụng tối đa lợi ích từ hoạt động này.