Điều trị hiệu quả chứng đau vai gáy lâu ngày mà không cần dùng thuốc

Mỗi năm, ước tính có khoảng 30% dân số trên toàn cầu gặp phải các vấn đề liên quan đến đau vai gáy. Thông thường, đau mỏi vai gáy sẽ tự khỏi, nhưng trong một số trường hợp, tình trạng này kéo dài và không có dấu hiệu giảm, gây ra nhiều khó chịu và bất tiện trong cuộc sống.

Bài viết dưới đây Phiten giúp bạn tập luyện và điều trị chứng đau vai gáy kéo dài mà không cần sử dụng thuốc.

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng đau vai gáy

Đau vai gáy là một tình trạng khi cơ vùng vai gáy trở nên cứng và gây ra đau đớn, hạn chế khả năng vận động khi xoay cổ hoặc quay đầu. Nguyên nhân của cơn đau này có thể bao gồm:

• Tư thế ngồi không đúng, ví dụ như ngồi với lưng cong hoặc ngủ gục trên bàn.
• Tập luyện không đúng kỹ thuật hoặc thiếu khởi động trước khi tập.
• Sử dụng gối quá cao khi ngủ.
• Thực hiện các công việc nặng nhọc, bốc vác, v.v.
• Chế độ dinh dưỡng thiếu chất.
• Chấn thương vùng cổ, vai gáy.
• Tiếp xúc với lạnh lẽo.
• Có tiền sử các bệnh cơ xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm khớp vai, v.v.

Đau mỏi vai gáy không chỉ mang lại cảm giác mệt mỏi, khó chịu và đau nhức, mà còn có thể là dấu hiệu của những bệnh xương khớp nguy hiểm như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, gai cột sống, v.v. Vì vậy, khi có những dấu hiệu bất thường về vùng cổ, vai gáy kéo dài và không giảm, người bệnh cần tìm đến các chuyên gia y tế để được tư vấn.

Nếu không được điều trị kịp thời, đau vai gáy có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như rối loạn tiền đình, nguy cơ thiếu máu não, rối loạn tứ chi, và trong tình huống nghiêm trọng có thể dẫn đến tình trạng bại liệt ở cả hai tay.

2. Bài tập giảm đau mỏi vai gáy đơn giản, dễ thực hiện

Dưới đây là một số động tác tập trung vào cổ và vai mà các chuyên gia khuyến khích để giảm căng cơ, cải thiện khả năng vận động của cổ và vai. Đây là những động tác mà mọi người có thể thực hiện ngay tại chỗ để giảm tình trạng đau mỏi cổ và vai gáy:

Bước 1: Bắt đầu bằng cách ngồi thoải mái và thở sâu để tạo cảm giác thư thái.

Bước 2: Cúi đầu về phía trước và để cằm chạm vào ngực, giữ tư thế này trong khoảng 5-10 giây.

Bước 3: Từ từ ngửa đầu lên phía sau, nhìn lên trần nhà và giữ trong 5-10 giây.

Bước 4: Chuyển sang nghiêng đầu sang phải sao cho tai có thể chạm vào vai. Giữ vai thư giãn, không cứng và duy trì trong khoảng 5-10 giây.

Bước 5: Sau khi hoàn thành, lặp lại thao tác tương tự cho bên vai trái.

Bước 6: Xoay đầu nhẹ nhàng sang phải và giữ trong khoảng 5-10 giây, sau đó thực hiện tương tự ở bên trái.

Thực hiện các động tác này đều đặn và theo hướng dẫn sẽ giúp giảm căng cơ, tăng cường linh hoạt và giảm đau mỏi cổ và vai gáy. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau không giảm hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.

3. Sản phẩm Phiten hỗ trợ đau vai gáy cổ

Dưỡng thể Metax Lotion

Metax Lotion là một sản phẩm dưỡng thể giúp giảm đau mỏi vai gáy kéo dài và ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Thay vì sử dụng thuốc giảm đau, Metax Lotion là một phương pháp an toàn và hiệu quả để làm dịu căng thẳng và đau mỏi vai gáy.

So với việc sử dụng thuốc giảm đau có thể gây buồn ngủ và đòi hỏi đơn thuốc, việc sử dụng Metax Lotion có nhiều lợi điểm hơn. Nó không chỉ giúp giảm đau hiệu quả mà còn không gây tác dụng phụ, và dễ dàng sử dụng mọi lúc mọi nơi.

Metax Lotion là một sản phẩm hỗ trợ điều trị đau mỏi vai gáy chính hãng từ Nhật Bản. Sản phẩm này sử dụng công nghệ Metax độc quyền, có tác dụng trực tiếp lên vị trí đau, giúp giảm căng cơ, sưng tấy, nhức mỏi cơ và thư giãn cơ thể.

Đặc biệt, Metax Lotion có dạng lotion thấm nhanh vào da, không gây bết dính trên quần áo, giúp bạn thuận tiện trong công việc và sinh hoạt hàng ngày. Sản phẩm này mang lại sự tiện lợi và hiệu quả trong việc giảm đau mỏi vai gáy, giúp bạn tận hưởng cuộc sống một cách thoải mái hơn.

Băng dán cơ

Băng dán cơ giảm đau Phiten là một phương pháp phổ biến trong vật lý trị liệu để hỗ trợ điều trị. Nó được sử dụng để giảm đau và hỗ trợ quá trình điều trị cho các bệnh lý liên quan đến đau cổ vai gáy, cải thiện tình trạng co cơ, giảm sưng và giảm đau trong các mô bị tổn thương. Loại băng dán cơ đặc biệt này được áp dụng trên vùng cơ để giảm sưng, khôi phục khả năng di chuyển tự nhiên của các khớp.

Băng dán cơ giảm đau Phiten là một công cụ hữu ích để giảm đau và hỗ trợ trong quá trình điều trị. Nó có thể giúp giảm sưng và tăng cường sự phục hồi của các cơ và khớp bị tổn thương. Băng dán này thường được sử dụng bởi các chuyên gia vật lý trị liệu và có thể được áp dụng trực tiếp trên vùng đau hoặc vùng cơ cần điều trị.

Vòng cổ Phiten

Vòng cổ Phiten là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe được thiết kế với cấu trúc chứa các loại kim loại quý có khả năng tạo ra dòng điện. Sản phẩm này được quảng cáo rằng có khả năng điều hòa dòng điện sinh học và cân bằng ion trong cơ thể, từ đó hỗ trợ trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến đau cổ vai gáy, huyết áp cao, và lưu thông kém.

Vòng cổ Phiten được cho là có khả năng giảm đau và cung cấp sự thư giãn cho vùng cổ vai gáy. Điều này có thể được lý giải bởi hiệu ứng của dòng điện được tạo ra từ các kim loại quý trong vòng. Dòng điện này được cho là có tác động tích cực đến dòng điện sinh học trong cơ thể, có thể giúp cân bằng ion và tăng cường lưu thông máu.

Những sản phẩm trên Phiten gợi ý có thể giúp bạn giảm đau và cải thiện tình trạng cơ bị tổn thương. Sử dụng kết hợp các sản phẩm trên và dùng hằng ngày để giảm đau vai gáy cổ hiệu quả nhé!