Tìm hiểu cách cầm vợt pickleball và tránh sai lầm phổ biến

Nếu chưa từng chơi tennis hoặc các môn thể thao khác sử dụng vợt, bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi biết người chơi pickleball sử dụng nhiều cách cầm vợt khác nhau. Trong pickleball, cách cầm vợt đóng vai trò quan trọng để tạo ra những cú đánh chính xác và uy lực. Cùng Phiten tìm hiểu 3 cách cầm vợt pickleball đồng thời tránh sai lầm phổ biến trong bài viết sau.

1. Các kiểu cầm vợt Pickleball phổ biến

Kiểu cầm vợt Continental

Kiểu cầm vợt Continental là kiểu được dạy phổ biến nhất và được sử dụng rộng rãi trong pickleball. Đây là kiểu cầm vợt dễ hiểu và cực kỳ linh hoạt cho mọi cú đánh cần thực hiện.

Kiểu cầm vợt Continental trong pickleball

Cách dễ nhất để tìm kiểu cầm vợt này là tưởng tượng cách cầm búa. Bạn sẽ không xoay ngang búa thay vào đó, nó sẽ thẳng đứng lên xuống. Ngón cái và ngón trỏ của bạn nên tạo thành hình chữ V khi bạn nhìn xuống bàn tay của mình. Đối với kiểu Continental, đầu của chữ V (giữa ngón cái và ngón trỏ) thẳng hàng với góc cạnh thứ hai.

Ưu điểm của kiểu cầm vợt Continental

• Có thể sử dụng cho hầu hết mọi cú đánh
• Có thể chuyển đổi giữa thuận tay và trái tay
• Ưu tiên những cú đánh trái tay, đây là những cú đánh mà người chơi sử dụng nhiều nhất ở vạch thủ (gần lưới)

Nhược điểm của kiểu cầm vợt Continental

• Khó chuyển sang cú thuận tay nhanh chóng
• Khó tạo xoáy lên trên (topspin)
•  Gần như không thể dùng cho cú trái tay (flick backhand) ở gần lưới

Kiểu cầm vợt Eastern

Kiểu cầm Eastern, hay còn gọi là Eastern bán phần, rất giống với kiểu Continental. Điểm khác biệt chính là cách đặt tay: với Eastern, hình chữ V do ngón trỏ và ngón giữa tạo thành sẽ hơi chếch sang một bên (thường thẳng với cạnh vát thứ ba của cán vợt), tạo mặt vợt nghiêng một góc nhỏ.

Nhiều người gọi đây là kiểu cầm "bắt tay" bởi vì nó khá giống với tư thế bạn đưa tay ra để bắt tay ai đó.

Kiểu cầm vợt Eastern trong pickleball

Kiểu cầm Eastern bán phần nằm giữa kiểu Continental và Eastern hoàn toàn. Thay vì đặt tay chếch hẳn một hoặc hai cạnh vát, bạn chỉ cần chếch khoảng nửa cạnh vát so với kiểu Continental.

Ưu điểm của kiểu cầm vợt Eastern:

• Góc nghiêng của vợt giúp bạn tự nhiên tạo xoáy lên trên (topspin) cho cú đánh
• Chuyển sang cú thuận tay (forehand) nhanh hơn trong những tình huống tranh giành bóng ở khu vực gần lưới (hands battle)
• Cho phép người chơi chuyển đổi giữa thuận tay và trái tay tương đối nhanh chóng

Nhược điểm của kiểu cầm vợt Eastern:

• Đánh trái tay hơi khó khăn hơn
• Thêm xoáy cần điều chỉnh một chút góc cánh tay
• Dễ bị đánh bóng bay quá cao (pop-up) do chưa quen với lực đánh cần thiết.

Kiểu cầm vợt Western

Kiểu cầm Western, còn được gọi là kiểu cầm "chảo rán", tuy ít được sử dụng (chỉ một số ít vận động viên chuyên nghiệp dùng) nhưng vẫn có vai trò nhất định trong pickleball, dù bạn chỉ dùng nó cho những cú đánh cụ thể.

Kiểu cầm vợt Western trong pickleball

Để thực hiện kiểu cầm Western, hãy tưởng tượng bạn đang nhặt một chiếc chảo rán: đặt vợt nằm phẳng trên mặt đất, sau đó chìa tay xuống và cầm nó lên giống như nhặt chảo.

Mặt vợt sẽ hoàn toàn phẳng, và khi nhìn xuống, bạn sẽ thấy mu bàn tay thay vì lòng bàn tay. Hoặc, bạn có thể tưởng tượng như đang cầm một tấm biển hiệu để người đứng trước bạn đọc được.

Ưu điểm của kiểu cầm vợt Western

• Đây là kiểu cầm lý tưởng cho những người thuận cả hai tay (ambidextrous) vì mọi cú đánh đều được thực hiện giống như cú thuận tay (forehand).
• Thực hiện cú đánh "bọ cạp" (dùng giữa lưng vợt để hất bóng qua đầu) một cách hiệu quả.
• Tạo ra lực xoáy lên trên (topspin) tối đa cho cú đánh.

2. Các yếu tố khác cần biết về cách cầm vợt pickleball

Điều chỉnh cho từng người chơi

Điều quan trọng nhất cần nhớ về cách cầm vợt pickleball là không có cách nào phù hợp với tất cả. Kiểu cầm vợt tốt nhất cho bạn sẽ phụ thuộc vào sở thích cá nhân, kích thước tay, phong cách chơi, điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Hãy thử nghiệm các kiểu cầm vợt khác nhau và xem cách nào cảm thấy thoải mái và tự nhiên nhất cho bạn. Điều quan trọng là bạn phải cảm thấy tự tin và kiểm soát được vợt với kiểu cầm vợt đã chọn.

Luyện tập là chìa khóa

Bất kể bạn chọn kiểu cầm vợt nào, điều quan trọng là luyện tập thường xuyên để phát triển cơ bắp và sự phối hợp tay mắt cần thiết để thực hiện các cú đánh chính xác và mạnh mẽ. Càng luyện tập, bạn càng trở nên thoải mái và tự tin hơn với kiểu cầm vợt của mình, và bạn càng có thể phát huy tối đa tiềm năng chơi pickleball của mình.

Tham khảo ý kiến huấn luyện viên

Nếu bạn không chắc chắn về kiểu cầm vợt nào phù hợp với mình hoặc bạn đang gặp khó khăn trong việc cải thiện trò chơi của mình, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến huấn luyện viên pickleball có trình độ. Một huấn luyện viên có thể đánh giá kỹ năng và phong cách chơi của bạn và cung cấp cho bạn hướng dẫn cá nhân về cách cầm vợt và các kỹ thuật chơi khác.

Sử dụng đai bảo vệ cổ tay

Đai bảo vệ cổ tay Phiten là một phụ kiện phổ biến được sử dụng bởi các vận động viên ở nhiều môn thể thao khác nhau, bao gồm pickleball. Đặc biệt với băng đai Phiten được sử dụng công nghệ độc quyền Aqua Metal giúp hỗ trợ cổ tay, giảm đau và cải thiện hiệu suất chơi Pickleball hiệu quả.

Băng đai bảo vệ cổ tay Phiten ngăn ngừa chấn thương thể thao khi chơi Pickleball

Đai bảo vệ cổ tay Phiten có thể giúp ngăn ngừa chấn thương cổ tay bằng cách cung cấp hỗ trợ và ổn định. Điều này có thể đặc biệt hữu ích cho những người có nguy cơ cao bị chấn thương cổ tay, chẳng hạn như người lớn tuổi và những người tham gia Pickleball.

3. Tránh mắc những sai lầm phổ biến khi cầm vợt pickleball

Để có những cú đánh pickleball hiệu quả và chính xác, việc cầm vợt đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, người mới chơi thường mắc phải một số sai lầm phổ biến ảnh hưởng đến lối chơi. Dưới đây là những sai lầm thường gặp cùng cách khắc phục:

Cầm vợt quá chặt:

• Sai lầm: Cầm vợt quá chặt khiến bạn mất đi sự linh hoạt cần thiết để xoay vợt và thực hiện các cú đánh mượt mà.
• Cách khắc phục: Hãy cầm vợt một cách thoải mái, vừa đủ chắc chắn để kiểm soát vợt nhưng vẫn đảm bảo độ linh hoạt cho cổ tay.

Sử dụng ngón tay cái không đúng cách:

• Sai lầm: Ngón tay cái đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát vợt, tuy nhiên nhiều người chơi lại đặt ngón tay cái sai vị trí hoặc để nó lỏng lẻo.
• Cách khắc phục: Đảm bảo ngón tay cái luôn đặt chắc chắn ở phần dưới cán vợt, hướng xuống. Vị trí này giúp bạn kiểm soát vợt tốt hơn và tạo lực cho các cú đánh.

Cầm vợt không phù hợp với từng tình huống:

• Sai lầm: Trong pickleball, bạn cần điều chỉnh cách cầm vợt tùy theo từng tình huống cụ thể để phù hợp với đường bóng và kỹ thuật thực hiện.
• Cách khắc phục: Hãy luyện tập thường xuyên để làm quen với các kiểu cầm vợt khác nhau, giúp bạn linh hoạt thay đổi cách cầm vợt phù hợp với từng cú đánh.

Cầm vợt quá cao hoặc quá thấp:

• Sai lầm: Cầm vợt quá cao khiến bạn khó khăn khi đánh các quả bóng thấp, ngược lại, cầm vợt quá thấp sẽ hạn chế lực đánh và tầm với khi xử lý các quả bóng cao.
• Cách khắc phục: Điều chỉnh vị trí cầm vợt sao cho phù hợp với từng tình huống. Ví dụ, khi đánh các quả bóng thấp, hãy hạ thấp tay cầm để dễ dàng kiểm soát, còn khi đánh các quả bóng cao, hãy nâng cao tay cầm để tăng lực đánh và tầm với.

Bằng cách khắc phục những sai lầm phổ biến khi cầm vợt pickleball, bạn sẽ có thể cải thiện đáng kể khả năng kiểm soát vợt, độ chính xác của cú đánh và ultimately nâng cao hiệu quả chơi pickleball của bản thân.

Kết luận

Cách cầm vợt pickleball là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng chơi của bạn. Bằng cách dành thời gian để tìm hiểu các kiểu cầm vợt khác nhau, thử nghiệm và luyện tập thường xuyên, bạn có thể tìm thấy kiểu cầm vợt phù hợp với mình và giúp bạn nâng cao trò chơi của mình lên một tầm cao mới. Hãy nhớ rằng, điều quan trọng nhất là bạn phải cảm thấy thoải mái và tự tin với kiểu cầm vợt đã chọn.