Băng Dán Cơ Thể Thao đã trở thành một công cụ không thể thiếu đối với vận động viên chuyên nghiệp lẫn người tập luyện thể thao hàng ngày. Không chỉ hỗ trợ phòng ngừa chấn thương, mà còn giúp quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng hơn. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách chọn và dán Băng Dán Cơ Thể Thao một cách hiệu quả nhất.

Nhiều người bắt đầu chạy bộ trở lại sau một thời gian dài nghỉ ngơi thường gặp tình trạng đau cổ chân. Cơn đau có thể chỉ thoáng qua, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của các vấn đề xương khớp nghiêm trọng hơn. Nếu không xử lý đúng cách, đau cổ chân có thể tiến triển thành chấn thương nặng, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động.

Bạn có biết, mỗi bước chân của chúng ta phải chịu lực gấp 3–5 lần trọng lượng cơ thể? Khi di chuyển, chạy hoặc đứng lâu, toàn bộ lực này dồn xuống bàn chân, gót chân và khớp gối – gây nên cảm giác đau mỏi, thậm chí là viêm hoặc tổn thương lâu dài. Đó là lý do vì sao Phiten Nhật Bản – thương hiệu nổi tiếng về chăm sóc cơ – khớp – năng lượng cơ thể, đã nghiên cứu và phát triển miếng lót giày triệt lực Phiten: giải pháp giúp hấp thụ, phân tán lực tác động, bảo vệ đôi chân và mang lại cảm giác êm ái trong từng bước di chuyển.

Khi tham gia chạy Marathon, việc duy trì năng lượng và cân bằng điện giải là yếu tố then chốt để đạt hiệu suất cao và tránh các vấn đề sức khỏe. Gel năng lượng và viên điện giải là hai công cụ bổ sung phổ biến mà nhiều vận động viên sử dụng để hỗ trợ cơ thể trong suốt chặng đường đua dài.

Giáo án chạy 5km cho người mới bắt đầu giúp bạn tập luyện đúng cách, tăng sức bền an toàn, giảm chấn thương và hoàn thành 5km dễ dàng.

Trước khi chạy marathon nên ăn gì để đủ năng lượng và không bị hụt sức? Khám phá bí quyết dinh dưỡng khoa học giúp tăng sức bền, chạy ổn định và đạt thành tích tốt hơn.

Pace trong chạy bộ là gì? Hướng dẫn cách tính pace chạy bộ chính xác, dễ hiểu và bật mí cách tăng pace hiệu quả, giúp bạn chạy nhanh hơn và bền sức hơn mỗi ngày.

Cách chọn lót giày chạy bộ chống sốc hiệu quả giúp giảm chấn thương, mang lại cảm giác êm ái và ổn định cho đôi chân. Các sản phẩm Phiten hỗ trợ tối ưu cho người chạy bộ ở mọi cự ly.

In recent years, running activities as well as marathon events in Vietnam have exploded with the participation of many sports lovers locally and abroad. The year of 2025 promises to be a memorable year with a series of unique running races held nationwide. Let's explore and don't miss the exciting running competitions in 2025!

Losing weight has never been easy, especially for beginners. However, did you know that walking, a simple activity that we do every day, is also a golden key to effective weight loss? There is no requirement for complicated exercises or modern equipment; just a pair of comfortable shoes and determination, and you can completely achieve the desired figure. Let's discover the secret of walking to lose weight and turn it into a healthy habit in your daily life.

Cần chuẩn bị gì trước khi chạy Marathon? Checklist đầy đủ từ thể lực, dinh dưỡng, trang bị đến tâm lý giúp runner tự tin chinh phục 42km.

Chạy bộ bị đau ống đồng? Đừng bỏ qua các cách phòng ngừa hiệu quả giúp giảm đau, tránh chấn thương và chạy bộ an toàn, bền bỉ hơn.

Các bài tập tăng sức bền chạy bộ hiệu quả giúp runner cải thiện thể lực, chạy hàng chục km bền bỉ, ít mệt và giảm nguy cơ chấn thương.

Runner’s Face là gì? Chạy bộ có khiến da nhanh già không? Giải đáp khoa học và bí quyết giúp runner bảo vệ làn da khi chạy bộ.

Thoái hóa cột sống có chạy bộ được không? Tìm hiểu lời khuyên từ chuyên gia và bí quyết bảo vệ cột sống an toàn, hiệu quả cho runner.

Cách hạn chế chấn thương đầu gối khi chạy bộ hiệu quả giúp runner chạy bền, giảm đau gối và phòng tránh chấn thương lâu dài.

Nếu là một người đam mê chạy bộ, hẳn bạn sẽ muốn nắm rõ thông tin các giải chạy diễn ra trong một năm để lên kế hoạch tham gia chạy giải. Trong bài viết hôm nay, PHITEN sẽ tổng hợp tất tần tật các giải chạy bộ nói chung và các giải marathon nói riêng trong năm 2023 để bạn tham khảo.

Đau gót chân khi chạy bộ? Khám phá bí quyết khắc phục hiệu quả giúp runner giảm đau nhanh, chạy êm chân hơn và phòng ngừa chấn thương tái phát.

Mặc dù không phổ biến bằng các chấn thương khi chạy khác như Hội chứng ITB hoặc đau đầu gối khi chạy bộ, nhưng căng cơ gân kheo cũng là một chấn thương thường gặp. Cùng Phiten tìm hiểu về hội chứng này qua bài viết sau.

Mẹo không bị đau hông khi chạy bộ giúp runner hạn chế chấn thương, cải thiện tư thế chạy và hít thở đúng cách để chạy bền, thoải mái hơn mỗi ngày.

Top 7 phụ kiện chạy bộ Phiten giúp runner bảo vệ cơ khớp, tăng hiệu suất, giảm chấn thương và tự tin chinh phục mọi giới hạn.

Lợi ích của việc chạy bộ 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện tim mạch, giảm cân, tăng sức bền, tinh thần sảng khoái và nâng cao sức khỏe toàn diện.

Tại sao phải băng đầu gối khi chạy bộ? Băng gối giúp bảo vệ khớp, giảm chấn thương, hỗ trợ vận động – vật bất ly thân của runner lâu năm.

Nếu bạn đang lên kế hoạch để đốt cháy calo hoặc giảm cân thì bạn có thể tìm hiểu thêm về phương pháp đi bộ ngắt quãng. Một phương pháp giảm cân rất an toàn và hiệu quả. Trong bài viết này, Phiten sẽ giới thiệu chi tiết hơn về kỹ thuật đi bộ này cho bạn.

Tiêu chí chọn vớ chạy bộ phù hợp: chất liệu, độ ôm, thấm hút và bảo vệ bàn chân. Gợi ý tất chạy bộ hãng nào tốt cho runner.

Chạy bộ trị mất ngủ được không? Khám phá mối liên hệ giữa chạy bộ và giấc ngủ, lợi ích khoa học và cách chạy giúp ngủ ngon hơn.

Vì sao bạn bị đau bàn chân khi chạy bộ? Tìm hiểu nguyên nhân phổ biến và cách bảo vệ bàn chân hiệu quả để chạy an toàn, hạn chế chấn thương.

Bí quyết không bị đau bắp chân khi chạy bộ từ các runner kỳ cựu: cách khởi động đúng, kỹ thuật chạy chuẩn và mẹo phục hồi hiệu quả.

Khám phá 12 cách chạy nhanh không mệt, giúp tăng sức bền, duy trì tốc độ ổn định và tự tin chạy hàng cây số mà không bị đuối sức.

Hướng dẫn cách chạy bộ đúng cách cho người mới bắt đầu, giúp tăng sức bền hiệu quả, hạn chế chấn thương và duy trì thói quen luyện tập lâu dài.

Khám phá cách ngăn ngừa chấn thương khi chạy bộ: khởi động đúng, kỹ thuật chuẩn, chọn giày phù hợp, tăng quãng đường an toàn và phục hồi hiệu quả.

9 lời khuyên hữu ích giúp tránh bong gân cổ chân khi chạy: chọn giày phù hợp, khởi động đúng cách, tăng tải hợp lý và kỹ thuật an toàn.