Bài tập cải thiện cú giao bóng trong Pickleball

Cú giao bóng trong Pickleball đóng vai trò vô cùng quan trọng, mở ra cơ hội ghi điểm và tạo lợi thế ngay từ đầu trận đấu. Tuy nhiên, nhiều người chơi vẫn chưa chú trọng luyện tập kỹ năng này, dẫn đến những cú giao bóng thiếu chính xác và hiệu quả. Hiểu được điều này, bài viết của Phiten sẽ giới thiệu cho bạn những bài tập cải thiện cú giao bóng Pickleball hiệu quả, giúp bạn tự tin ghi điểm và giành chiến thắng trong mọi trận đấu.

Những yếu tố tạo nên một cú giao bóng tuyệt vời trong Pickleball

Thoạt nhìn, một cú giao bóng mạnh dường như phụ thuộc hoàn toàn vào tốc độ và sức mạnh. Nhưng nhìn kỹ hơn, bạn sẽ thấy không phải lúc nào cũng vậy.

Một cú giao bóng pickleball tuyệt vời cần bao gồm cả xoáy (spin), vị trí (placement), độ sâu (depth) và thậm chí là chiều cao (height).

Tốc độ (Speed)

Trong các môn thể thao khác, bạn càng vung vợt nhanh, bóng sẽ bay càng nhanh. Trong pickleball, điều này không hoàn toàn đúng. Một quả bóng pickleball có 26 lỗ và chỉ nặng khoảng 85 gram thì chỉ có thể rẽ gió với một tốc độ nhất định.

 

Mặc dù tốc độ là yếu tố quan trọng, nhưng có giới hạn về tốc độ bay của bóng. Để tạo ra một cú giao bóng khó khăn hơn, chúng ta hãy xem xét các cách khác để điều khiển nó trên sân.

Xoáy (Spin)

Xoáy (spin) là yếu tố quan trọng giúp bạn biến cú giao bóng pickleball thành vũ khí lợi hại. Xoáy trên, xoáy dưới và xoáy ngang có thể khiến bóng di chuyển theo những quỹ đạo bất ngờ, gây khó khăn cho đối thủ khi đỡ bóng.

Tác động của xoáy:

• Thay đổi độ nảy: Xoáy trên khiến bóng nảy cao hơn, xoáy dưới khiến bóng nảy thấp hơn, xoáy ngang khiến bóng nảy lệch sang trái hoặc phải khi chạm đất.
• Gây khó khăn khi đỡ bóng: Xoáy khiến bóng di chuyển không theo đường thẳng, khiến đối thủ khó phán đoán và xử lý chính xác, dẫn đến lỗi đánh bóng hoặc cú trả giao bóng hỏng.

Vị trí giao bóng (Placement)

Vị trí giao bóng là yếu tố then chốt ảnh hưởng đến hiệu quả của cú giao bóng và khả năng gây bất ngờ cho đối thủ. Hiểu được sở thích và điểm yếu của đối thủ sẽ giúp bạn lựa chọn vị trí giao bóng phù hợp, buộc họ mắc lỗi hoặc di chuyển bất lợi.

Phân tích vị trí yêu thích của đối thủ:

• Quan sát vị trí họ thường đứng khi đỡ bóng giao bóng. Nếu họ đứng sát mép sân, có thể họ không tự tin với cú đánh trái tay.
• Lưu ý cách họ di chuyển khi bạn giao bóng. Nếu họ thường lùi về phía sau để đón bóng, họ có thể gặp khó khăn khi xử lý những cú giao bóng ngắn.

Độ sâu (Depth)

Độ sâu là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả của cú giao bóng pickleball. Tuy nhiên, không phải lúc nào giao bóng càng sâu càng tốt, mà cần linh hoạt dựa trên vị trí và phong cách chơi của đối thủ. Ví dụ, nếu đối thủ đang đứng cách đường baseline 2 mét, thì một cú giao bóng ngắn hơn có thể có lợi hơn cho bạn.

Chiều cao (Height)

Chiều cao, yếu tố thường bị lãng quên trong giao bóng pickleball, lại tiềm ẩn sức mạnh bất ngờ. Hãy thử áp dụng những chiến thuật sau đây để khiến đối thủ "ngỡ ngàng":

• Giao bóng bổng: Cú giao bóng tưởng chừng "ngớ ngẩn" này lại có thể khiến đối thủ đánh bóng vào lưới hoặc trả bóng yếu, tạo cơ hội cho cú đánh thứ ba quyết định.
• Giao bóng sát lưới: Bóng bay sát lưới tạo ra cú nảy thấp, khiến đối thủ trở tay không kịp và mắc lỗi.
• Thay đổi độ cao: Kết hợp giao bóng bổng, thấp và trung bình để khiến đối thủ khó phán đoán và thích nghi.

Hãy nhớ rằng, pickleball là môn thể thao đề cao sự đa dạng và linh hoạt. Đừng ngại thử nghiệm các kiểu giao bóng khác nhau để tìm ra chiến thuật phù hợp nhất với bản thân và từng đối thủ. Bằng cách tạo bất ngờ về chiều cao, bạn sẽ tạo lợi thế cho bản thân và giành chiến thắng trong các trận đấu.

Bài tập 1: Bốn góc nâng cao độ chính xác cú giao bóng

Chuẩn bị:

• Bốn vật dụng đánh dấu: nón hình đĩa, giấy nhớ, chai nước,...
• Sân pickleball.

Cách thực hiện:

1. Đặt bốn vật dụng đánh dấu: Xác định bốn góc của ô giao bóng, đặt mỗi vật dụng đánh dấu ở một góc, đảm bảo vị trí chéo nhau so với vị trí bạn đang giao bóng.
2. Thực hành giao bóng: Lần lượt giao bóng vào từng vị trí đánh dấu. Mục tiêu là đánh bóng càng gần điểm đánh dấu càng tốt, nhưng vẫn đảm bảo bóng nằm trong sân.
3. Tập trung kỹ thuật: Giữ vững tư thế giao bóng cơ bản, bao gồm cách cầm vợt, chuyển động vung tay và điểm tiếp xúc bóng chính xác.
4. Luyện tập thường xuyên: Lặp lại bài tập nhiều lần để nâng cao độ chính xác và nhất quán của cú giao bóng.

Với bài tập này giúp bạn rèn luyện độ nhất quán của cú giao bóng trong pickleball - yếu tố quan trọng giúp ghi điểm. Nâng cao khả năng kiểm soát hướng và lực của cú giao bóng, tạo ra những cú giao bóng đa dạng và khó đoán.Xác định điểm yếu của đối thủ và điều chỉnh chiến thuật giao bóng phù hợp để giành lợi thế.

Bài tập 2: Thang Thang luyện giao bóng 

Chuẩn bị:

• Bốn vật dụng đánh dấu: nón hình đĩa, giấy nhớ, chai nước,...
• Sân pickleball.

Cách thực hiện:

1. Xếp theo hàng ngang: Thay vì đặt ở các góc, hãy xếp bốn vật dụng đánh dấu thành một hàng ngang. Giữ khoảng cách vài feet (khoảng 1 mét) giữa mỗi vật dụng.
2. Thay đổi vị trí: Bắt đầu với việc đặt hàng vật dụng ở giữa ô giao bóng. Sau đó, di chuyển chúng về phía trước theo các vị trí: đường giữa sân và cuối cùng là sát lề bên.
3. Luyện tập giao bóng: Giao bóng vào từng vị trí đánh dấu trong hàng. Mục tiêu là đánh bóng càng gần điểm đánh dấu càng tốt, nhưng vẫn đảm bảo bóng nằm trong sân.
4. Kiểm soát độ sâu: Bài tập này giúp bạn rèn luyện khả năng điều chỉnh lực và hướng đánh để tạo ra những cú giao bóng ngắn hoặc sâu hơn, tùy thuộc vào vị trí dụng cụ đánh dấu.
5. Luyện tập hai tay: Đừng quên đổi bên và thực hiện bài tập từ cả bên trái và bên phải để rèn luyện kỹ năng giao bóng cho cả hai tay.

Bài tập "Thang luyện giao bóng" là phương pháp hiệu quả để nâng cao khả năng kiểm soát độ sâu của cú giao bóng. Bằng cách rèn luyện, bạn sẽ dễ dàng điều hướng bóng, tạo ra những cú giao bóng chiến thuật và giành lợi thế trong các trận đấu.

Bài tập 3: Thực hiện cú xoáy bóng

Sử dụng tay (hoặc ngón tay hoặc vợt) để tạo xoáy cho bóng trước khi giao bóng là phạm luật. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tạo xoáy cho bóng bằng cách sử dụng vợt, cổ tay và/hoặc hướng vung vợt.

Áp dụng lại hai bài tập "Bốn góc" và "Thang Luyện Giao bóng" đã hướng dẫn ở trên. Trong khi thực hiện các bài tập, hãy tập trung tạo các kiểu xoáy khác nhau cho bóng: xoáy trên (topspin), xoáy ngang (sidespin) hoặc xoáy xuống (backspin).

Quan sát và học hỏi:

• Chú ý đến chuyển động của bóng sau khi được tạo xoáy. Xoáy ảnh hưởng như thế nào đến quỹ đạo bay của bóng?
• Suy nghĩ về những khó khăn mà xoáy bóng có thể gây ra cho đối thủ trong trận đấu thực tế.

Bây giờ bạn đã nắm được những kiến thức cơ bản để cải thiện cú giao bóng. Hãy áp dụng những kỹ thuật đã học vào các tình huống thi đấu thực tế. Luyện tập thường xuyên để nhuần nhuyễn các kỹ năng. Sử dụng những cú giao bóng xoáy trong các trận đấu để tạo bất ngờ cho đối thủ. Với sự kiên trì luyện tập, bạn sẽ sớm làm chủ nghệ thuật giao bóng, khiến đối thủ lúng túng và giành được nhiều chiến thắng.