7 lỗi thường gặp của người mới chơi Pickleball
Pickleball bộ môn thể thao có sức hút mãnh liệt, đang càn quét khắp thế giới và trở thành hiện tượng thể thao mới mẻ tại Việt Nam. Với lối chơi đơn giản, dễ học, tính xã hội cao và lợi ích sức khỏe tuyệt vời, pickleball chinh phục mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người cao tuổi.
Tuy là môn thể thao thú vị nhưng cũng không tránh khỏi những sai sót, đặc biệt với người mới bắt đầu. Bài viết này sẽ điểm danh 7 lỗi thường gặp của người mới chơi pickleball và hướng dẫn cách khắc phục.
1. Không tập trung nhìn bóng
"Đừng rời mắt khỏi bóng" - nguyên tắc vàng trong mọi môn thể thao cũng áp dụng hoàn toàn cho pickleball. Bóng di chuyển nhanh và thay đổi hướng liên tục, do đó, việc tập trung cao độ giúp bạn dự đoán đường đi, tốc độ và góc đánh chính xác.
Giữ mắt tập trung vào bóng là điều tiên quyết trong mọi môn thể thao
Hãy luôn giữ mắt vào bóng, ngay cả khi nó không hướng đến bạn. Quan sát vị trí bóng trên sân giúp bạn có phản ứng phù hợp và thực hiện những cú đánh hiệu quả.
2. Cố gắng đánh những quả bóng khó
Là người mới chơi, bạn có thể có xu hướng cố gắng trả lại mọi quả bóng, bất kể khó khăn đến đâu. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải học cách "bỏ bóng" hợp lý.
Kiên nhẫn và học cách "bỏ bóng"
Hãy đánh giá kỹ càng đường đi, tốc độ và vị trí của bóng để đưa ra quyết định chính xác. Việc cố gắng cứu vãn những quả bóng khó có thể dẫn đến lỗi và mất điểm. Thay vào đó, hãy tập trung vào những cú đánh chắc chắn, tạo cơ hội cho đồng đội và giành điểm số.
3. Ít di chuyển chân
Pickleball là môn thể thao đòi hỏi sự linh hoạt và di chuyển liên tục. Giữ cho đôi chân của bạn luôn hoạt động giúp bạn sẵn sàng phản ứng trước mọi tình huống trên sân.
Di chuyển linh hoạt - nền tảng chiến thuật
Di chuyển linh hoạt giúp bạn dễ dàng di chuyển đến mọi vị trí, tạo thế chủ động trong trận đấu và thực hiện những cú đánh bất ngờ. Hãy luyện tập di chuyển theo các hướng khác nhau, kết hợp với những bước chân nhanh nhẹn và nhịp nhàng.
4. Không kiểm soát cảm xúc
Sự phấn khích và hăng hái là điều dễ hiểu khi bạn mới bắt đầu chơi pickleball. Tuy nhiên, hãy luôn giữ bình tĩnh và kiểm soát cảm xúc để đưa ra những quyết định sáng suốt.
Tránh hoảng loạn trước những cú đánh khó hay những tình huống bất lợi. Hãy tập trung vào chiến thuật, phối hợp nhịp nhàng với đồng đội và tận hưởng niềm vui của trận đấu.
5. Ít luyện tập
Không có con đường tắt nào dẫn đến thành công. Luyện tập thường xuyên là yếu tố then chốt giúp bạn cải thiện kỹ năng và chinh phục pickleball.
Luyện tập thường xuyên - chìa khóa tiến bộ
Hãy dành thời gian luyện tập các kỹ thuật cơ bản, di chuyển, phối hợp đồng đội và những tình huống thực tế. Bạn có thể tham gia các lớp học pickleball, chơi với bạn bè hoặc tìm kiếm những người có cùng trình độ để luyện tập cùng.
6. Cố gắng thực hiện kỹ thuật khó trước khi sẵn sàng
Quan sát và học hỏi từ những người chơi giỏi hơn là cách tuyệt vời để nâng cao kỹ năng pickleball của bạn. Hãy chú ý cách họ di chuyển, thực hiện các cú đánh và chiến thuật trong trận đấu.
Bạn có thể tham gia các giải đấu pickleball, xem video hướng dẫn hoặc học hỏi từ những huấn luyện viên chuyên nghiệp. Đừng ngại đặt câu hỏi và tiếp thu những lời khuyên hữu ích để hoàn thiện bản thân.
7. Dịch chuyển vội vàng sau khi giao bóng
Vị trí đóng vai trò quan trọng trong pickleball, bất kể thời gian nào trong trận đấu. Giao bóng, đỡ bóng hay kéo dài những pha đôi công, vị trí đứng của bạn có thể ảnh hưởng đến thắng thua.
Sau khi giao bóng, đôi khi bạn có xu hướng vội vàng di chuyển lên phía trước lưới. Giao bóng sâu vào khu vực của đối thủ (giữa đường giao bóng và đường baseline, bên chéo sân với vị trí bạn đứng) thường được trả bóng sâu vào khu vực sân bạn và đối thủ sẽ để bóng nảy trước khi đỡ bóng. Nếu di chuyển lên lưới trước khi bóng nảy, bạn có thể sẽ không kịp trả bóng.
Nếu bạn không phải người giao bóng, bạn có thể di chuyển lên lưới ngay sau khi đỡ bóng giao bóng. Nếu bạn là người giao bóng, bạn có thể di chuyển lên lưới ngay sau khi đỡ bóng trả giao bóng.
Pickleball là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng hãy luôn lắng nghe cơ thể của bạn. Tránh tập luyện quá sức và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để tránh chấn thương.
Quan trọng hơn hết, hãy luôn vui vẻ và tận hưởng niềm vui khi chơi pickleball. Môn thể thao này không chỉ giúp bạn rèn luyện sức khỏe mà còn mang đến cơ hội kết nối với bạn bè, gia đình và cộng đồng.
Lời kết
Pickleball là một môn thể thao thú vị và bổ ích dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Hãy lưu ý những lỗi thường gặp ở người mới bắt đầu và chinh phục bộ môn thể thao "thời thượng" này nhé!
