Đau đầu gối ở người lớn tuổi: Nguyên nhân và cách khắc phục

Đau đầu gối là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi, xuất phát từ thói quen sinh hoạt hoặc các bệnh lý liên quan đến thoái hóa xương khớp. Cùng tham khảo bài viết sau để biết cách chăm sóc, khắc phục tình trạng đau đầu gối hiệu quả hơn.

1. Thông tin về viêm khớp gối

Viêm khớp gối là một bệnh lý do viêm hoặc tổn thương các cấu trúc khớp gối. Viêm khớp gối thường gây đau, sưng và cảm giác khó chịu ở vùng đầu gối, làm giảm khả năng di chuyển và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Theo thống kê tỷ lệ viêm khớp gối ở phụ nữ cao hơn so với nam giới

Tỉ lệ người bị đau khớp gối thường khá cao, đặc biệt là ở những người trên 50 tuổi. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 10% dân số thế giới bị đau khớp gối và tỉ lệ này tăng lên đáng kể ở những người cao tuổi. Ngoài ra, viêm khớp gối cũng thường xuyên xảy ra ở những người thường xuyên vận động hoặc làm việc phải đứng lâu, những người có chế độ ăn uống không tốt, béo phì hoặc có bệnh lý liên quan đến miễn dịch.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ nữ bị đau khớp gối cao hơn so với nam giới. Theo một nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ, tỷ lệ phụ nữ bị đau khớp gối ở Hoa Kỳ là khoảng 18%, trong khi tỉ lệ nam giới chỉ là khoảng 10%. Tuy nhiên, đây chỉ là một số liệu thống kê chung và tỉ lệ này có thể khác nhau tùy theo địa phương, độ tuổi và những yếu tố khác ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi người.

2. Nguyên nhân viêm khớp gối

Khớp gối gồm 3 bộ phận liên kết: trục xương đùi, xương ống chân và xương bánh chè. Đầu gối là một trong những khớp có tải trọng cao nhất trên cơ thể, và qua thời gian, các cấu trúc của khớp như sụn, mô liên kết và xương sẽ bị giảm chất lượng và độ bền, dẫn đến việc khớp bị mòn và viêm.

Có nhiều nguyên nhân gây viêm khớp gối trong đó thường gặp là:

• Do tuổi tác: Người ta ghi nhận thấy tuổi càng cao thì càng phải đối mặt với quá trình lão hóa. Khi sụn khớp bị thoái hóa dẫn đến tình trạng viêm đau khớp gối.
• Do chấn thương: Trong sinh hoạt làm việc, luyện tập thể thao dễ dẫn đến chấn thương ở đầu gối. Trong đó chấn thương đầu gối có thể rách dây chằng, rách sụn chêm, gãy xương bánh chè,… thì nguy cơ rất cao sẽ bị viêm khớp gối. Bởi tuy tổn thương đã hồi phục nhưng vẫn có thể để lại di chứng sau này.
• Do lối sống không khoa học, gây hại tới xương khớp: Viêm khớp gối có thể xảy ra ở những người ít vận động, thường xuyên hút thuốc lá hoặc ăn quá nhiều thực phẩm giàu purin,…
• Do thừa cân, béo phì: Tình trạng thừa cân, béo phì có thể gây nên viêm khớp gối vì trọng lượng cơ thể nặng sẽ tạo sức ép lên hệ xương khớp, đặc biệt là khớp gối. Lâu ngày khớp gối chịu áp lực sẽ trở nên sưng đau, khó chịu và viêm khớp.

3. Viêm khớp gối có biểu hiện như nào?

Viêm khớp gối có thể có các biểu hiện khác nhau, tùy thuộc vào mức độ và nguyên nhân của bệnh.

Một số triệu chứng phổ biến của viêm khớp gối bao gồm:

• Đau khớp gối: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của viêm khớp gối. Đau thường xuất hiện ở vùng đầu gối và có thể lan ra các khu vực xung quanh. Đau có thể cảm thấy nhức nhẹ hoặc nặng nề, đặc biệt khi bạn di chuyển hoặc thay đổi tư thế.
• Sưng đau: Khớp gối bị sưng và đau là dấu hiệu chính của viêm khớp gối. Sưng có thể làm cho đầu gối cứng và khó di chuyển.
• Giảm khả năng di chuyển: Viêm khớp gối có thể làm giảm khả năng di chuyển của khớp gối. Bạn có thể cảm thấy khó khăn khi cúi xuống, đứng lên hoặc leo lên cầu thang.
• Cứng khớp: Viêm khớp gối có thể làm cho khớp gối cứng lại, đặc biệt là sau khi ngủ dậy hoặc khi ngồi lâu.
• Âm thanh phát ra từ khớp gối: Một số người bị viêm khớp gối có thể nghe thấy âm thanh kêu trong khớp gối khi di chuyển.

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của viêm khớp gối, bạn nên tìm kiếm lời khuyên và chẩn đoán từ bác sĩ chuyên khoa để được điều trị phù hợp.

4. Viêm khớp gối có biến chứng gì?

Viêm khớp gối không gây tử vong nhưng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Viêm khớp gối có thể khiến khớp gối trở nên đau đớn, cứng và khó di chuyển, làm giảm khả năng vận động của người bệnh. Viêm khớp gối cũng có thể gây ra một số trở ngại như khó ngủ, giảm sự tập trung, giảm năng suất làm việc và giảm chất lượng cuộc sống. Ngoài ra viêm khớp gối có thể dẫn đến một số biến chứng nếu không được điều trị kịp thời hoặc điều trị không đúng cách. Một số biến chứng phổ biến của viêm khớp gối bao gồm:

• Hủy hoại khớp gối: Nếu không được điều trị kịp thời, viêm khớp gối có thể dẫn đến mất sụn khớp, làm cho khớp gối trở nên mòn và dẫn đến sự suy giảm chức năng của khớp.
• Tình trạng khớp gối kém ổn định: Mất cân bằng cơ bắp và mất sụn khớp có thể dẫn đến tình trạng khớp gối kém ổn định.
• Đau thần kinh: Viêm khớp gối có thể gây ra đau thần kinh, đặc biệt là khi dây thần kinh bị nén hoặc bị kích thích.
• Khuyết tật: Nếu không được điều trị kịp thời, viêm khớp gối có thể dẫn đến tình trạng khớp gối khuyết tật, làm cho khớp gối không thể hoạt động bình thường.
• Nhiễm trùng: Nếu viêm khớp gối được gây ra do nhiễm trùng, có thể xảy ra biến chứng nghiêm trọng như sepsis hoặc nhiễm trùng máu.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị viêm khớp gối có thể gây ra tác dụng phụ bao gồm loét dạ dày, đau đầu, chóng mặt và đau thượng vị.

Viêm khớp gối là một bệnh lý có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa và điều trị phù hợp là cách tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ biến chứng.

5. Viêm khớp gối cần làm gì ?

5.1. Chế độ dinh dưỡng cho người viêm khớp gối

Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp giảm triệu chứng viêm khớp gối và cải thiện sức khỏe của người bệnh. Dưới đây là một số gợi ý về chế độ dinh dưỡng cho người viêm khớp gối:

• Rau quả: Rau quả là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp cải thiện sức khỏe khớp gối. Các loại rau quả có chứa nhiều vitamin C và E, như cam, dứa, chanh, kiwi, dâu tây, các loại rau xanh, cà chua, cải bó xôi, bí đỏ, cà rốt, củ cải và củ hành tây.
• Hạt: Hạt giống là nguồn cung cấp chất xơ, chất đạm và acid béo omega-3, giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe khớp gối. Các loại hạt giống có thể bao gồm hạt lanh, hạt dẻ, hạt quinoa, hạt óc chó, hạt chia và lạc.
• Các loại cá có chứa acid béo omega-3: Các loại cá như cá hồi, cá mackerel, cá ngừ, cá salmon và cá thu có chứa acid béo omega-3, giúp giảm viêm và bảo vệ sức khỏe khớp gối.
• Thực phẩm giàu đạm: Đạm là nguồn cung cấp chất xây dựng cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe khớp gối. Các loại thực phẩm giàu đạm có thể bao gồm thịt gà, thịt bò, cá, đậu, đỗ, lạc, sữa, trứng và các loại hạt.

Ngoài những thực phẩm nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng, người bệnh viêm khớp cần tránh các loại thực phẩm có hàm lượng đường và tinh bột cao. Vì các loại thực phẩm này có thể làm tăng cân và gây viêm, ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Các loại thực phẩm này bao gồm đồ ngọt, bánh kẹo, thực phẩm chế biến sẵn và các loại tinh bột. Tránh các loại thực phẩm có chứa chất béo bão hòa và chất béo trans vì có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và ảnh hưởng đến sức khỏe khớp gối. Các loại thực phẩm này bao gồm thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn, kem, bơ và các loại thực phẩm nhanh. Ngoài ra, bệnh nhân viêm khớp gối cần uống đủ nước để giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái đủ nước, giảm thiểu tác động của việc viêm khớp gối đến sức khỏe.

5.2. Sử dụng băng đai đầu gối

Sử dụng băng đai đầu gối có thể giúp giảm đau và tăng tính ổn định cho khớp gối, đặc biệt là trong trường hợp viêm khớp gối. Băng đai đầu gối có thể giúp hỗ trợ cơ bắp và giảm áp lực lên khớp gối, giúp giảm đau và hạn chế chuyển động của khớp. Tuy nhiên, khi sử dụng băng đai đầu gối, cần lưu ý những điều sau:

• Chọn loại băng đai đầu gối phù hợp: Có nhiều loại băng đai đầu gối trên thị trường, bạn nên chọn loại phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
• Đeo băng đai đầu gối đúng cách: Bạn nên đeo băng đai đầu gối đúng cách để đảm bảo tính hiệu quả và không gây khó chịu cho bạn. Bạn nên tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc nhận được hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia về cách đeo băng đai đầu gối đúng cách.
• Không sử dụng băng đai đầu gối quá lâu: Bạn không nên sử dụng băng đai đầu gối quá lâu, vì điều này có thể làm yếu cơ bắp và làm tăng nguy cơ chấn thương khớp gối.
• Sử dụng băng đai đầu gối chỉ khi cần thiết: Bạn chỉ nên sử dụng băng đai đầu gối khi cần thiết, ví dụ như khi bạn thực hiện các hoạt động có liên quan đến khớp gối hoặc khi bạn cảm thấy đau và khó di chuyển

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại băng đai khớp gối, trong đó băng đai khớp gối Phiten là một sản phẩm của công ty Phiten - một thương hiệu nổi tiếng tại Nhật Bản về các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe.

Băng đai bảo vệ khớp gối Phiten loại cứng dành cho những người sau phẫu thuật

Băng đai khớp gối Phiten được thiết kế để hỗ trợ cho việc điều trị và phục hồi sau chấn thương khớp gối, giảm đau và tăng tính ổn định cho khớp gối. Sản phẩm này được làm từ chất liệu vải co giãn tốt, độ bền cao, đảm bảo tính thoáng khí và thoải mái khi sử dụng.

Băng đai bảo vệ khớp gối Phiten loại vừa hỗ trợ hoạt động hàng ngày

Băng đai khớp gối Phiten được tích hợp công nghệ độc quyền Aqua Metal giúp giảm đau và tăng cường tính ổn định cho khớp gối. Đây là công nghệ hòa tan các kim loại quý như vàng, bạc, titanium, sau đó dùng dung dịch này để ngâm tẩm các sản phẩm Phiten. Nhờ đó mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như điều hòa dòng điện sinh học trong cơ thể, giúp lưu thông máu tốt hơn, đặc biệt băng đai có khả năng thấm hút và thoát ẩm tuyệt vời giúp người sử dụng luôn thoải mái.

Nhìn chung đau nhức khớp gối chỉ thoáng qua nhưng cũng có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý xương khớp. Đặc biệt đối với những người lớn tuổi là đối tượng dễ mắc các bệnh về xương khớp cần lưu ý để chăm sóc cơ thể tốt nhất. Liên hệ Phiten để được tư vấn các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng ngày được người Nhật tin dùng hơn 40 năm qua nhé!