Bí quyết phòng ngừa và điều trị hiệu quả giãn dây chằng khuỷu tay

Giãn dây chằng khuỷu tay là tình trạng thường gặp, xảy ra khi các dây chằng bao quanh khớp khuỷu tay bị kéo căng quá mức do chấn thương hoặc vận động sai tư thế. Mặc dù không nguy hiểm như đứt dây chằng, nhưng nếu không điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến khả năng vận động của khớp.

1. Dấu hiệu nhận biết

Giãn dây chằng khuỷu tay tuy không nguy hiểm như đứt dây chằng nhưng lại là tình trạng khá phổ biến, tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Những dấu hiệu của tình trạng này tuy không quá rầm rộ nhưng lại dai dẳng và gây khó chịu cho người bệnh, ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày.

Cơn đau nhức dữ dội

Ngay khi dây chằng khuỷu tay bị kéo căng quá mức, bạn sẽ cảm nhận ngay cơn đau nhức đột ngột, dữ dội xuất hiện tại khu vực này. Cơn đau không chỉ khu trú ở khuỷu tay mà còn lan xuống cả cẳng tay và bàn tay, khiến bạn cảm giác tê buốt khó chịu.

Đau hơn khi cử động

Điều đặc biệt đáng chú ý là cơn đau sẽ tăng cường độ khi bạn cử động khớp khuỷu tay, đặc biệt là các động tác co duỗi. Việc đơn giản như gấp tay, vung tay hay cầm nắm vật dụng cũng trở nên khó khăn và gây ra những cơn đau nhói khó chịu.

Tình trạng sưng tấy và bầm tím

Khuỷu tay của bạn có thể xuất hiện tình trạng sưng tấy và bầm tím do tổn thương tại các dây chằng. Đây là dấu hiệu trực quan giúp bạn nhận biết dễ dàng tình trạng giãn dây chằng khuỷu tay.

 Khả năng vận động "giảm sút" đáng kể

Giãn dây chằng khuỷu tay khiến khớp khuỷu tay trở nên yếu ớt, hạn chế khả năng vận động. Bạn có thể gặp khó khăn trong các hoạt động thường ngày như cầm nắm, xoay cổ tay, gập duỗi khuỷu tay,...

Những dấu hiệu trên đây tuy không quá nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn. Do đó, khi nghi ngờ bản thân đang gặp phải tình trạng giãn dây chằng khuỷu tay, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm về sau.

>>> Xem thêm bài viết: Nguyên nhân và cách phòng ngừa đau khớp khuỷu tay

2. Nguyên nhân giãn dây chằng khuỷu tay

Hiểu rõ nguyên nhân là bước đầu tiên để bạn có thể phòng ngừa và bảo vệ bản thân khỏi những tổn thương dai dẳng này. Có ba nhóm nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng giãn dây chằng khuỷu tay:

Chấn thương do tác động mạnh

• Ngã, va đập trực tiếp vào khuỷu tay là nguyên nhân phổ biến nhất gây giãn dây chằng. Lực tác động mạnh có thể khiến các dây chằng bị kéo căng quá mức, dẫn đến tổn thương.
• Các môn thể thao đối kháng như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền,... cũng tiềm ẩn nguy cơ cao dẫn đến chấn thương khuỷu tay do va  chạm trực tiếp hoặc té ngã.

Vận động quá sức hoặc sai tư thế:

• Việc lặp đi lặp lại các động tác co duỗi khuỷu tay quá mức, đặc biệt khi mang vác vật nặng hoặc tập luyện thể thao cường độ cao, có thể khiến dây chằng bị bào mòn và yếu đi theo thời gian.
• Hoạt động sai tư thế trong thời gian dài, ví dụ như sử dụng máy tính, cầm nắm vật dụng không đúng cách,... cũng là yếu tố nguy cơ dẫn đến giãn dây chằng khuỷu tay.

Ảnh hưởng từ các bệnh lý về khớp:

• Viêm khớp khuỷu tay do các bệnh lý như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp,... khiến cho cấu trúc khớp bị tổn thương, dây chằng trở nên yếu ớt và dễ bị tổn thương hơn.
• Một số bệnh lý khác như loãng xương cũng có thể làm tăng nguy cơ giãn dây chằng do giảm mật độ xương, khiến khớp trở nên kém vững chắc.

Nắm rõ những nguyên nhân chính gây giãn dây chằng khuỷu tay sẽ giúp bạn có ý thức bảo vệ bản thân tốt hơn. Hãy luôn chú ý thực hiện các động tác đúng tư thế, tránh vận động quá sức và đi khám bác sĩ nếu có các dấu hiệu nghi ngờ để được điều trị kịp thời.

3. Hậu quả nếu không điều trị

Giãn dây chằng khuỷu tay tuy không phải là tình trạng quá nguy hiểm nhưng nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, nó có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Dưới đây là một số biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra:

Đứt dây chằng khuỷu tay

Đây là biến chứng nặng nề nhất của tình trạng giãn dây chằng khuỷu tay. Khi dây chằng bị kéo căng quá mức và không được điều trị, nó có thể bị rách hoàn toàn, dẫn đến mất chức năng vận động của khớp khuỷu tay.

Lỏng khớp khuỷu tay, mất ổn định khớp

Giãn dây chằng khiến khớp khuỷu tay trở nên lỏng lẻo, dễ bị trật khớp hoặc bong gân khi vận động mạnh. Điều này có thể gây ra đau đớn dữ dội và ảnh hưởng đến khả năng vận động của khớp.

Thoái hóa khớp khuỷu tay

Tình trạng viêm và tổn thương do giãn dây chằng khuỷu tay không được điều trị có thể dẫn đến thoái hóa khớp khuỷu tay. Đây là một bệnh lý mãn tính, gây ra sự bào mòn sụn khớp, khiến khớp trở nên cứng, đau nhức và vận động khó khăn.

Teo cơ cẳng tay

Do đau nhức và hạn chế vận động do giãn dây chằng khuỷu tay, các cơ bắp ở cẳng tay có thể bị teo dần nếu không được vận động thường xuyên. Điều này sẽ khiến tay bạn trở nên yếu ớt và mất sức mạnh.

Giãn dây chằng khuỷu tay tuy không nguy hiểm tức thì nhưng nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, nó có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Do đó, khi có các dấu hiệu nghi ngờ, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

4. Điều trị giãn dây chằng khuỷu tay

Giãn dây chằng khuỷu tay tuy không nguy hiểm tức thì nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách. Việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình hồi phục và ngăn ngừa biến chứng. Dưới đây là các phương pháp điều trị chính cho tình trạng giãn dây chằng khuỷu tay

Nghỉ ngơi

Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quá trình điều trị. Việc hạn chế tối đa vận động khớp khuỷu tay sẽ giúp giảm áp lực lên dây chằng, tạo điều kiện cho dây chằng có thời gian phục hồi. Tránh các hoạt động mạnh, mang vác vật nặng hoặc chơi thể thao trong giai đoạn này.

Chườm đá

Chườm đá lạnh lên khuỷu tay trong 15-20 phút, mỗi lần cách nhau 2-3 tiếng sẽ giúp giảm đau, giảm sưng và viêm hiệu quả. Nên sử dụng túi chườm đá hoặc khăn mềm bọc đá để tránh làm tổn thương da.

Băng ép

Sử dụng băng thun co giãn để cố định khớp khuỷu tay sẽ giúp giảm sưng và ổn định khớp, hạn chế cử động sai tư thế gây tổn thương thêm cho dây chằng. Tuy nhiên, cần lưu ý không băng quá chặt để tránh cản trở lưu thông máu.

Thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen có thể được sử dụng để giảm đau và viêm trong thời gian ngắn theo hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng thuốc quá liều hoặc kéo dài vì có thể gây ra tác dụng phụ.

Vật lý trị liệu

Sau khi tình trạng viêm sưng đã thuyên giảm, các bài tập vật lý trị liệu sẽ giúp cải thiện phạm vi chuyển động và chức năng của khớp khuỷu tay. Các bài tập này cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Phẫu thuật

Trong trường hợp chấn thương nặng gây đứt dây chằng hoặc tổn thương các cấu trúc khác trong khớp, phẫu thuật có thể được cân nhắc để phục hồi. Bác sĩ sẽ đánh giá mức độ tổn thương và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất cho từng trường hợp.

Quá trình điều trị giãn dây chằng khuỷu tay cần sự kiên trì và phối hợp chặt chẽ giữa người bệnh và bác sĩ. Việc tuân thủ phác đồ điều trị, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục và trở lại sinh hoạt bình thường.

5. Phòng ngừa giãn dây chằng khuỷu tay

Băng đai bảo vệ khuỷu tay Phiten là sản phẩm hỗ trợ sức khỏe được nhiều người tin dùng, đặc biệt là những người thường xuyên vận động hoặc có nguy cơ cao bị chấn thương khuỷu tay. Với thiết kế thông minh và chất liệu cao cấp, băng đai Phiten mang đến nhiều lợi ích trong việc phòng ngừa giãn dây chằng khuỷu tay

Đai Bảo Vệ Khuỷu Tay Phiten

Hỗ trợ và cố định khớp khuỷu tay Băng đai Phiten được thiết kế ôm sát khuỷu tay, giúp cố định khớp và hạn chế tối đa các cử động sai tư thế, từ đó giảm nguy cơ chấn thương và giãn dây chằng.

Giảm áp lực lên khuỷu tay Băng đai giúp phân tán lực tác động lên khuỷu tay, đặc biệt trong các hoạt động thể thao hoặc lao động nặng, giúp giảm đau nhức và bảo vệ khớp hiệu quả.

Cải thiện lưu thông máu Chất liệu vải cao cấp của băng đai Phiten có khả năng thẩm thấu tốt, giúp tăng cường lưu thông máu đến khu vực khuỷu tay, hỗ trợ quá trình phục hồi và giảm sưng tấy.

Tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu Băng đai được làm từ chất liệu mềm mại, thoáng khí, giúp người sử dụng luôn cảm thấy thoải mái và dễ chịu trong suốt thời gian sử dụng.

>>> Xem thêm: Hội chứng khuỷu tay golfer: Triệu chứng, nguyên nhân & cách điều trị hiệu quả

Bằng cách kết hợp sử dụng băng đai bảo vệ khuỷu tay Phiten và áp dụng các biện pháp phòng ngừa, bạn có thể bảo vệ khớp khuỷu tay một cách hiệu quả và giảm thiểu nguy cơ gặp phải tình trạng giãn dây chằng khuỷu tay.