Cách phục hồi nhanh sau đứt dây chằng cổ chân

Chấn thương đứt dây chằng cổ chân là một vấn đề nghiêm trọng, khiến người bệnh gặp đau nhức, sưng tấy và khớp cổ chân lỏng lẻo, ảnh hưởng đến khả năng di chuyển. Qua quá trình điều trị, cổ chân cần thời gian để phục hồi chức năng, cùng Phiten tìm hiểu những phương pháp giúp phục hồi nhanh sau đứt dây chằng cổ chân​​​​​​​ nhé!

1.Đứt dây chằng cổ chân là gì?

Đứt dây chằng cổ chân là một chấn thương xảy ra khi dây chằng (hay còn gọi là dây chằng cơ) ở khu vực cổ chân bị đứt hoặc bị rách. Dây chằng cổ chân có vai trò giữ cho các xương và các khớp cổ chân ở vị trí ngay và ổn định. Khi dây chằng bị đứt, khả năng chịu tải và hỗ trợ của cổ chân sẽ bị suy giảm, gây ra nhiều khó khăn trong việc di chuyển và tạo ra các triệu chứng đau nhức và sưng tấy.

2. Nguyên nhân gây đứt dây chằng cổ chân

Đứt dây chằng cổ chân có nhiều nguyên nhân chủ yếu, bao gồm chấn thương do té ngã, tai nạn, tác động trực tiếp lên khớp cổ chân và đột ngột thay đổi tư thế. Những nguyên nhân này gây áp lực lên dây chằng, làm căng quá mức và dẫn đến tình trạng đứt.

Nếu không được chữa trị hoặc chữa trị muộn, đứt dây chằng cổ chân có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Người bệnh sẽ trải qua đau đớn và mất chức năng vận động. Hơn nữa, nếu không được điều trị kịp thời, có thể xảy ra biến chứng bệnh thoái hóa khớp, khiến việc điều trị trở nên khó khăn hơn.

3. Dấu hiệu của đứt dây chằng cổ chân như thế nào?

Đau nhức là triệu chứng điển hình của đứt dây chằng khớp cổ chân. Người bệnh cảm thấy nhói ở vị trí cổ chân, mắt cá chân hoặc gót chân, tùy theo mức độ tổn thương. Đau nhức này thường gây hạn chế vận động, và có thể kéo dài hoặc xuất hiện không đều.

Ngoài ra, sự sưng tại khớp chân là một triệu chứng khác giúp người bệnh nhận biết đứt dây chằng khớp cổ chân. Cổ chân sưng to, da xung quanh khớp bị tổn thương có thể bầm tím, ấn vào sẽ thấy nóng và đau nhói.

Trường hợp nặng, khi dây chằng khớp cổ chân bị đứt hoàn toàn, cổ chân có thể trở nên lỏng lẻo. Điều này làm cho người bệnh cảm thấy cổ chân yếu, khó thực hiện các thao tác mạnh và nhanh. Để tránh sự tiến triển nặng hơn và nguy cơ thoái hóa khớp cổ chân, cần phải chú ý đến trạng thái lỏng cổ chân sau khi đứt dây chằng.

Hậu quả nếu không điều trị đúng cách và không tuân thủ chỉ định của bác sĩ cũng có thể gồm gãy xương mắt cá, toác khớp và các vấn đề khác. Điều trị phù hợp và chăm chỉ tuân thủ quá trình phục hồi là cần thiết để tránh cứng khớp, đau dai dẳng và tái phát chấn thương.

Sau khi đứt dây chằng khớp cổ chân, nếu người bệnh tiếp tục vận động mạnh mà không cố định cổ chân, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như gãy xương mắt cá, toác khớp. Trong trường hợp này, có thể cần phẫu thuật để sửa chữa.

Ngoài ra, nếu người bệnh không tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ trong quá trình điều trị, cũng có thể gây cứng khớp, đau dai dẳng và dễ tái phát chấn thương.

Tuy nhiên, trong trường hợp được điều trị và chăm sóc đúng cách, người bị đứt dây chằng khớp cổ chân có thể phục hồi hoàn toàn. Thời gian hồi phục phụ thuộc vào mức độ tổn thương và tình trạng cá nhân, nhưng thông thường có thể có các khoảng thời gian sau:

• Đứt dây chằng khớp cổ chân mức độ nhẹ: Mặc dù có đau nhưng người bệnh vẫn có thể di chuyển. Thời gian phục hồi có thể là khoảng 4-6 tuần.
• Đứt dây chằng khớp cổ chân mức độ trung bình: Cổ chân sưng to, việc di chuyển trở nên khó khăn, có dấu hiệu bầm tím trên da. Thời gian phục hồi có thể kéo dài khoảng 4-8 tuần.
• Đứt dây chằng khớp cổ chân mức độ nặng: Dây chằng cổ chân bị đứt hoàn toàn, cơn đau kéo dài, sưng to và cổ chân lỏng lẻo. Tuy nhiên, nếu điều trị tích cực và tuân thủ đúng phác đồ, tình trạng bệnh có thể phục hồi sau khoảng 12 tuần.

Thời gian phục hồi có thể khác nhau đối với mỗi người, và quá trình phục hồi cần được hướng dẫn bởi bác sĩ chuyên khoa.

4. Điều trị và chăm sóc đứt dây chằng cổ chân

Đứt dây chằng khớp cổ chân không phải là tình trạng nguy hiểm nếu được xử lý kịp thời và đúng cách. Sau khi xảy ra đứt dây chằng khớp cổ chân, có thể áp dụng các phương pháp điều trị sau để giảm đau và sưng:

• Chườm lạnh: Áp dụng lạnh tại vị trí đau giúp làm dịu cơn đau và giảm sưng. Bạn có thể sử dụng túi đá hoặc bao lạnh được bọc trong khăn mỏng và đặt lên vị trí bị tổn thương. Chườm lạnh trong khoảng 15-20 phút, và lặp lại quá trình này mỗi 2-3 giờ trong ngày đầu tiên sau chấn thương.
• Sử dụng băng đai bảo vệ cổ chân: Sử dụng băng đai bảo vệ cổ chân là một biện pháp hữu ích để giảm nguy cơ tái phát chấn thương và hỗ trợ quá trình phục hồi sau khi đứt dây chằng khớp cổ chân. Băng đai bảo vệ cổ chân thường được làm từ vật liệu có độ co dãn và có khả năng cố định cổ chân.

>>> Xem thêm: Băng đai bảo vệ cổ chân

• Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý: Người bị đứt dây chằng khớp cổ chân cần nghỉ ngơi nhiều và tránh vận động quá mức. Bổ sung chất dinh dưỡng đủ, đặc biệt là kẽm, canxi, đồng và silicium, để tăng cường sức khỏe xương khớp và hỗ trợ quá trình phục hồi của dây chằng. Đồng thời, đảm bảo mang giày y tế hoặc giày có độ giảm xóc tốt để giảm tải trọng lên cổ chân, giảm đau và tạo điều kiện cho việc đi lại nhanh chóng.

Lưu ý rằng việc áp dụng các biện pháp trên chỉ là phương pháp tạm thời để giảm đau và sưng. Để đảm bảo điều trị hiệu quả và phục hồi hoàn toàn, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa xương khớp để được tư vấn và điều trị phù hợp.